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最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 Covermark 深層保濕控油?喱 - 15637
理所當然的Covermark 深層保濕控油?喱 - 15637就是最好的生日禮物啦
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商品訊息描述
Covermark「深層保濕控油啫喱」具有以下特點：
- 啫喱狀質地能修護及平衡肌膚黏稠，防止出現脫皮、暗瘡及皮膚粗糙的問題。
- 蘊含野玫瑰精華及繡線菊精華，能補充水份及緊緻肌膚，平衡底層油份和水份，可預防「內乾外油」之肌膚問題。
- 補充及鎖緊水份，鞏固角質層之鎖水能力。
- 可減低引致粉刺之機會。
- 不含油份。
- 不含香料及色素 (輕柔香味來自天然迷迭香精華)。
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
牙齒咬不動…3個飲食原則 讓長輩開心享受美食！
文／Sharon 營養師
隨著醫藥的進步，我們的平均壽命越來越長，也讓整個社會結構有了重大轉變。根據國發會的資料，在1993年時台灣的老年人口超過7%，成為高齡化的社會，而在2018年已經超過14%，正式邁入了高齡社會，而到了2025年，老年人口將超過20%，因此銀髮族的照護議題在這幾年成為非常熱門的話題。
年齡帶來了咀嚼能力的減少，孝順的晚輩為了讓長輩們好好進食，很多時候會將食物剪碎或是將食物煮至非常軟爛，但卻忽略了飲食對於我們的生活不僅是攝取營養，也是享受。長輩們對於糊爛的料理、剪碎的食物不感興趣，隨便吃個幾口就說吃飽了，長期下來反而造成營養攝取不夠的問題。
長輩們想吃的是正常的食物，不想被當作老人看待，更不想吃看起來不像是食物的食物。其實，戰利品購買我們只要遵守這三個原則，長輩們也可以吃得很開心，又可以符合銀髮族的飲食需求！
挑選口感鬆軟的食材
對於吞嚥能力尚可的長輩，將飯、麵類稍微再煮軟一點，不需要煮成粥泥狀，保有一些口感讓長輩更加有興趣，也不要只限於飯、麵類，其實有許多澱粉類食材是鬆軟好入口的，馬鈴薯就是很好的例子！褐皮美國馬鈴薯煮熟後，口感呈現鬆軟泥狀可以直接食用，也可以重新塑形成不同樣貌，增加飲食的多樣化，
紅皮美國馬鈴薯放在燉肉、滷菜中也能吸附些湯汁提高了香氣和味道，刺激長輩的食慾！
高營養密度的餐點
長輩常有食慾不佳，胃口較小的狀況，因此挑選足夠營養密度的食材就是重點。主食的選好用商品推薦擇會是營養密度的關鍵，平常吃的精緻澱粉僅大概只提供了澱粉熱量，營養密度稍嫌低了些，而馬鈴薯等薯類會是個好選擇，
根據美國農業部資料，每百克帶皮美國馬鈴薯的膳食纖維含量為2.1克、鉀離子是425毫克，和一碗飯同等澱粉的量計算，可以獲得約8克的膳食纖維，1,600毫克的鉀離子，是膳食纖維和鉀離子含量豐富的主食。冷卻的馬鈴薯會產生抗性澱粉，這是一種不易消化的澱粉，能夠減緩血糖反應，調整腸道菌叢的健康，
馬鈴薯是少數可以放冷吃的主食，像是薯泥、馬鈴薯沙拉等，因此將富含膳食纖維和鉀離子的帶皮的美國馬鈴薯設計進餐食，這就可以增加飲食設計的多元性，讓長輩們可以享受到不同樣貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！
蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜、嫩地瓜葉，或是用絲瓜、冬瓜等，這一類的蔬菜本身比較軟嫩，比較不需要剪成細碎狀，能更保持原形，也讓長輩可以好入口，得到膳食纖維等營養素。
風味豐富的烹調方式
長輩們的味覺、嗅覺會隨著年紀增長而減退，所以常常食之無味，讓飲食變成一件無趣的事情，但是如果烹煮中又加上過多的調味料，反而造成血壓的負擔，所以善用九層塔、大蒜、薑等等辛香料，刺激味覺就能提振長輩的食慾！
烹調方式上，不只水煮、水炒等等方式，烤焙和燉煮可以讓香味更加濃郁，又能賦予不同的口感！像是利用上述提到的美國馬鈴薯，在長輩的飲食中設計點「烤褐皮馬鈴薯」，「馬鈴薯燉肉」都是風味豐富的料理，讓長輩輕鬆的入口，又可以得到滿滿的營養，重拾餐點的享受感！
最後，營養師還是要提醒，飲食均衡是重點，凡事過與不及都不行，而且如果已經生病的長輩，請諮詢營養師獲得飲食設計方針！讓個人化的飲食設計，加上用心的挑選食材和烹煮，讓長輩們享受每一餐，補充營養又可以快樂的和大家吃一頓正常的餐點！
※以上言論不代表東森立場※
文章來源網購人氣產品熱銷產品：【食物營養】三個樂齡飲食原則，讓長輩開心享受美食，由《好食課》授權轉載。
（封面圖／Pixabay）
路跑》長濱雙浪金剛馬拉松起跑 百鐵教父賴曉春與1900名選手參賽
第三屆長濱雙浪金剛馬拉松於今(6日)於台東縣長濱國小隆重登場，本次總計吸引近1900位國內外馬拉松好手報名參與，包含香港、日本、愛爾蘭、俄羅斯、加拿大、斯洛伐克，共12名外籍選手一起來到長濱鄉輕旅行。本次賽事組別分為42. 195k全馬組、21k半馬組及7.5k樂活組，其中21K半馬組也邀請到台東囡仔、百鐵教父賴曉春一同挑戰家鄉馬拉松，一起欣賞東海岸獨有的雙浪絕美景致。
最後是眾所矚目的42k全馬組，男子組第一名由柯世傑搶下，僅耗時2小時50分就完成賽事，緊追於後的許進富及孫明榮也以相當出色的成績奪下第二及第三名。女子組部分由周玲君拔得頭籌，憑藉著出色的體力及耐力，展現出毫不遜色於男性的一面。
另外今年共有12位來自外國的選手參賽，紛紛讚嘆台東景致優美，沿途的風景及熱情為選手加油的居民，也讓他們對東海岸留下深刻的印象。
今年是交通部觀光局東部海岸國家風景區管理處連續第三年舉辦長濱雙浪金剛馬拉松，樂見於賽事舉辦提升長濱觀光能見度，更可以讓全臺跑者飽覽臺東美景，期盼未來會有更多來自海內外的跑者加入此盛會，一同用雙腳踏訪東海岸之美。
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