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下面附上一則新聞讓大家了解時事
菠菜＋豆腐＝腎結石？營養師：更該一起吃！
【早安健康／好食課】你
擔心腎結石嗎？
根據流行病學統計，約有9%的台灣人有泌尿道結石的問題，像是腎臟、輸尿管，膀胱、尿道等部位。其中又以草酸鈣、磷酸鈣結石最為常見。
因此，大家對於高草酸的食物避之唯恐不及，也會有草酸鈣是泌尿道結石的主因，所以又常有草酸不能和鈣質一起吃的想法，就會出現菠菜不能配豆腐的萬年迷思！
但是！營養師要告訴你，一起吃下去才是解決之道！
飲食的草酸攝取量、吸收率以及腎臟的排出率都會影響泌尿道結石，但可以確定的是，當發生高草酸尿、高尿鈣或是低檸檬酸尿的人，較容易誘發草酸鈣結石。
好食課整理出4個飲食重點，給有結石困擾的你。
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作者簡介：好食課是具有食品、臨床、諮詢與保健產品背景的營養師和食品技師團隊，在這資訊爆炸的年代，想要和您分享對的健康資訊。
《保健》尿路結石生活保健 遵守6原則
彎著腰卻劇烈腰痛，小心這是尿路結石惹的禍。
專家看法
執業中醫師熊偉程昨日表示，傳統中醫認為，根據不同證候，尿路結石屬於中醫石淋、血淋、腰痛等範疇，為一種常見病，發病後常見腰腹絞痛，小便不暢，或挾帶砂石，當結石在尿路嵌頓時就會造成排尿困難。尿路結石又有虛實之分，初起或急性發作屬於實證，久病表現為虛實挾雜的病變。
中醫認為，尿石之證，腎虛為本，結石為標，腎元虧虛又是結石久留的重要原因，結石久留，阻塞尿路，又進一步耗傷腎氣。此外，久服通淋排石的藥劑，也可能耗傷人體腎氣。病患除了接受治療之外，生活保健方面，建議遵守六項保健原則。
中醫療法
1.清熱利溼：對於早期較小，伴有尿路刺激者比較好用，對於停留時間較長、較大的結石，治療效果欠佳。這種治法具有較強利尿作用。
2.壯腰健腎：適用於病久、年老體弱的患者，也可作為尿石排出善後治療。這種治法有助強壯腎元、扶助正氣，促進結石排出體外。
3.活限時產品特價產品血化瘀：對於停留時間較長、較大的尿路結石，具有提高排石率的作用，常配合清熱利溼、理氣行滯，單獨應用療效欠佳。這種治法對各期炎症均有抑制作用，從而減輕局部充血、水腫，鬆解粘連，有利於輸尿管疏通和結石移動。
4.益氣法：適用於年老體弱、久病而虛，結石久留不出可致氣虛，反之，氣虛又可能導致結石難於排出，益氣法可望防止久用利溼通淋，以致耗傷人體正氣。
5.養陰法：適用於身體陰虛、久服或過服利尿通淋之類藥劑，進而引起腎陰虛的尿路結石患者，常與其他療最近流行產品網路熱銷產品法配合應用。
6.理氣行滯：適用於嵌頓的輸尿管結石，有助緩解平滑肌痙攣，促進輸尿管蠕動，具有止痛、促進排石等作用。
7.緩急止痛：適用於嵌頓的輸尿管結石，可望緩解平滑肌，擴張輸尿管。
8.溫腎利水：適用於結石嵌頓引起腎積水，治療採取溫藥熱銷產品春節送禮推薦和之，以便消除腎積水。
六項保健原則
1.建議每天飲用2千至3千毫升開水，使尿量達到每日2000毫升以上，這樣才能稀釋尿液，減少尿鹽沉澱，有利於結石排出體外。
2.飲食原則傾向於低動物蛋白、高維生素的食物，對於結石合併痛風者，最好節制肉類，忌食動物內臟，每日蛋白質攝入量以不超過90克為宜。
3.少吃菠菜、菜花、香菇，多吃水果。
4.選擇食用鹼性蔬果，使尿液PH值保持在6.2至6.5的範圍。
5.高鈣尿性結石用低鈣食物作為預防保健，可望減少發病及防止複發。
6.草酸結石患者應限制攝入高鈣、高草酸、高乙醇酸食物。
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